Gece uyurken ışık kapatılır mı? Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu, sağlıklı uyku için ortamın tamamen karanlık olması gerektiğini belirterek, “Özellikle çocuk odalarında gece lambası kesinlikle önermiyoruz. Çocuk iyi uyuyorsa neden gece kalksın ki? Kesinlikle karanlık bir ortamda uyumalı” dedi. Işık açık uyursak ne olur? Ayrıca aydınlık odada uyuyanların kalp atış hızı karanlıkta uyuyanlara göre daha yüksekti. Araştırmacılar uyku sırasında ışığa maruz kalmanın kan şekeri seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna inanıyor. Bu yüzden geceleri karanlık bir odada uyumanın daha sağlıklı olduğu söyleniyor. Uyurken ışık nasıl olmalı? Kırmızı ışık akşam saatlerinde güneşte bulunur. Kırmızı ışıklar…
Yorum Bırak