1 günde en fazla kaç litre su içilmeli? Sağlıklı bir yetişkinin günlük vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 35 ml su içmesi gerekir. En azından bilimsel kuruluşların genel yönergelerine göre. 50 kilogram ağırlığındaki bir kişi 1,7 litre, 60 kilogram ağırlığındaki bir kişi 2,1 litre, 70 kilogram ağırlığındaki bir kişi 2,4 litre ve 80 kilogram ağırlığındaki bir kişi 2,8 litre su içmelidir. Her gün 2 litre su içersem ne olur? Egzersiz sırasında baş ağrısı, eklem ağrısı ve kramplar yaşıyorsanız, su tüketiminizi kontrol etmeli ve günde iki litre su içtiğinizden emin olmalısınız. Böbrek sağlığını etkili bir şekilde korur. Toksinlerin atılmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır…
Yorum Bırak