İç sıkıntısı daralması neden olur? Gelecekteki belirsizlikler ve potansiyel tehlikeler hakkında sürekli endişe duymak stres hormonu seviyelerinin yükselmesine neden olur. Bu hormonlar kalp atış hızımızı artırır, nefes almamızı hızlandırır ve vücudumuzda bir tür “savaş ya da kaç” tepkisini tetikler. Sonuç olarak kendimizi oldukça sıkışmış hissedebiliriz. İç daralmasına ne iyi gelir? Aşağıdaki yöntemleri zihinsel stresinize uygulayın. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. …düzenli egzersiz yapın. …düzenli bir uyku programı oluşturun. …yeterince sıvı tüketin, bu vücudumuz için hayati önem taşır. …yeterince ve dengeli beslenin. …kendinize zaman ayırın. …bir kitap okuyun. …iletişim kurun.Daha fazla makale…•19 Aralık 2022 İç sıkıntısı neyin belirtisi olabilir? Kaygı,…
Yorum Bırak